Mam pytanie do was jakie suple bierzecie po cyklu?wiem że diete trzeba trzymać,z góry dziękii,aha jeszcze jedno pytanie jest wiele różnych opini na temat Omena,ale czy są jakieś dobre i sprawdzone cykle z tym środkiem kieruje to pytanie do tych co mają za sobą cykle z Omenem lub z Sustą
[...] 3100. Dietka już jest bo wiem, że o to byście od razu pytali Już w mojej krótkiej przygodzie z siłownią zjadłem ze 2 gainerki i muszę przyznać, że coś dały. Aha i na koniec chciałbym jeszcze powiedzieć, że jestem ektomorfikiem i w cholere ciężko mi jesto coś przybrać. Walczę o każdy kg i cm. Zmieniony przez - kowal361 w dniu 2009-12-01 19:51:54
Chcialbym do wakacji jak najbardziej sie zchamic.Zakupilem Ultra Ripped zeby pozbyc sie efektu nabierania tluszczu przy robieniu masy mięsniowej i teraz czekam na propozycje. Jakie gainery i ile? Jakie Bialko i ile? Co ze specjalnych?Kreatynka? HMB ?Tribulusa moze jeszcze zeby trening wspomódz?Aminki jakie ? help help.
[...] chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, jakie mieliście efekty po samym clenie?? czy jest sens go brać samego czy raczej nie?? czy stsoując clen idzie też jakiś mięsień?? czy 00tabl starczy na cykl? i jeszcze mam pytanie co do siłabolinu, tylko siłabolin 10amp da zadowalające efekty??? ile szkodzi?? itd?? a może połączyć te dwasrodki i będzie ok??
[...] macie może jakiś plan na rzeźbę 5 dniowy, nawet 6 może być. Chce to tak rozłożyć, żeby plecy i nogi miały osobny dzień. Może być coś takiego? pon- klatka wt- plecy śr-barki triceps czw- biceps pt- nogi??? Najchętniej zamieniłbym czwartek z piątkiem jeszcze, no ale podobno jeśli robię martwy, to maja być 2 dni przerwy przed nogami albo na odwrót.
[...] jestem expertem od ćwiczeń silowych - to powiedzmy, że chciałbym zrobić dziś klate - to ile serii i powtórzeń - aha jestem raczej początkujący, a może jakiś inne ćwiczenia jeszcze przy okazji, to bym sobie zaraz zapisał. PS. Na siłowni na 80% nie bedzie osoby, która by podpowiedziała co i jak, a qumle tesh nie są zawodowcami. Z góry dzięki za [...]
Szukałem na necie ale nic konkretnego nie znalazłem. Moze orientujecie się jak długo po artroskopii kolana będę musiał chodzić o kulach? Jak jest w przypadku wycinania łękotki i rekonstrukcji więzadeł bo nie wiem jeszcze co mam uszkodzone (artroskpia ma wykazać)? Może macie jakieś doświadczenia?
Witam! Czy ktoś stosował tego Gainera, szukalem tematów ale nie znalazłem kompletnie informacji o nim, Pytam z ciekawości zeby uzupelnic wiedzę :) A moze i tez dlatego, że szukam sobei jakiegos gainerka ale musze jeszcze popatrzec na diete bo nie wiem co brakuje :) Pozdrawiam !
[...] w Nowym Roku. Mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń. Jakiś czas temu zacząłem robić tabatta squats. Następnie dodałem do tego pompki, a teraz znów 6 Weidera. Wcześniej jeszcze były ćwiczenia na mięśnie brzucha coś a la 6W. Postanowiłem tez na początek odstawić słodycze oraz kawę. Co do kawy to ma duże znaczenie wypicie cappuccino albo [...]
[...] z tego forum ma rozległą wiedzę w wielu dziecinach, dlatego licze, że znajdzie się ktoś, kto umie odpowiedzieć mi na pytanie. Jaką dietę należy zastosować u osoby, która jest po całkowitym usunięciu pęcherzyka żółciowego?? Czy z diety przede wszystkim należy usunąć produkty bogate w tłuszcz nasycony, czy może powinnam pamiętać jeszcze o czymś??
[...] Dodam że na siłownie chodzę już ponad 3 lata odżywki jakie kiedyś stosowałem to : kreatyna mono z universala, bcca z hi teca, napalm, i beta alaina z sfd cykl miałem ponad półtora roku temu kiedy nie chodziłem jeszcze na boks, boks ćwiczę od 1,5 roku i prosił bym o pomoc w doborze suplementów koszty jakie chce przeznaczyć to około 400zł.
[...] zaczalem wlasnie wycinke i do tego celu zapodam: propionat ?ed boldenon ?ed anapolon ?ed insulina ?ed hgh ?ed takim systemem pojade 5 tygodni. aktualna waga 113kg,przy dobrej formie.tak sobie mysle,ze za te 5 tygodni bedzie ponad 115kg przy jeszcze lepszej formie. piszcie prosze co o tym sadzicie. pozdrawiam i namawiam do ostrej diety...
[...] twardy gruczoł pod sutkiem). Wiek 18, niski BF. Proszę o interpretację i jak to wyregulować, niedługo mam lekarza umówionego ale różni lekarze są u nas w Polsce także wolę jeszcze dopytać was co i jak. A no i najważniejsze żaden doping ani sterydy nie były brane. Jak potrzebne więcej info to piszcie. [...]
No wiec tak mam pare pytan. Najpierw zaczne od jedzenia: Czy moge jesc: bober fasolke tosty z serem I jeszcze odnosnie owocow. Czy musze sie jakis wyrzec czy moge spozywac wszystkie? ___________________________________________________________ Teraz drugi problem. W ciagu dwoch tygodni zdobylem 2kg jestem z siebie dumny :D heh ale np jesli [...]
[...] efekty są super, odżywki starczy mi na 6 czyli tyle ile powinien miać cykl. Dawki biorę średnie Co mam robić jak mi się cykl skończyć - ćwiczyć ostro dalej (powiem, że biorę jeszcze Glutamine Extreme i mam ciągle dietę 160 g białka 400 węglo i 130 tłuszczu) Czy jak po cyklu będę dalej ćwiczył na maxa to będą spadki. I czy po cyklu mogę brać amino [...]
[...] być równolegle do gryfu i to jest błędne przekonanie według. znanego trener mark'a rippotea, który twierdzi, że to jest błąd mówi że ramiona nie mogą iść równolegle do gryłu ani zbyt blisko ciała tylko naturalym ruchem. Co sądzicie? I jeszcze sprawa mostkowania czy to w jakiś sposób przyspiesz budowe masy? czy nie ma żadnego wpływu na to?
[...] a ja staram się unikać tłuszczów co powinienem dodać zeby pokryć te zapotrzebowanie w niezbedne kwasy tłuszczowe np jedna łyżeczka oleju lnianego wystarczy na dzień czy to będzie zamało albo jeszcze jakieś inne dobre żrudło niezbednych kwasów tłuszczowych prosze mi podać tak zeby jak naj mniej kalori dostarczyć a pokrć całe zapotrzebowanie
Witam chciałem zacząć temat którego jeszcze nie widziałem ani razu na forum !!! Temat dotyczy "oddawania krwi" czy w jakiś sposób moe to wpłynąć na nasz organizm podczas treningu, czy trzeba zmienić dietę na inną. Z pewnością jest wiele osób na forum które już oddawały krew !!! Piszcie co na ten temat wiecie .... możliwe że będzie to komuś [...]
[...] dworze (czekam na dostawe roweru). W zasadzie moje cwiczenia kończą się na rowerze i hantlach. Rower 3-4 razy w tygodniu po godzinie, poltorej , natomiast hantlami macham od niedawna. Co moge jeszcze robic aby poprawic swoja sylwetke? Ławeczka + sztanga? (soory za kiepska jakosc zdjec) Kilka zdjec: http://img263.imageshack.us/g/zdjcie004u.jpg/
[...] ale czy jest jakaś możliwość do powiększenia dłoni:P Bo dłoń mam za małą do reszty ręki bo zacząłem ćwiczyć i ręką będzie sie zwiększać a dłon bedzie taka malutka.Czy jest to wogule relane czy po prostu dłoń sama urośnie? A i jeszcze jedno pytanie od kumpla: Bo on ma "pośladki" do tyłu dziwnie to wygląda co zrobić zeby wyglądały noromalnie?
